다이어트16 사무실 이사하다가 체력이 떨어진걸 확실히 느끼다. Seoul Int' I Photo & Imaging Ingustry Show by JaeYong, BAE 요즘 확실히 운동은 하고 있지만 아직 근력운동은 하질 않고 있습니다. ^^ 정말 어제 오늘 확실히 느꼈습니다. 제가 아침에 접속을 못하는 이유가 바로 사무실 이사 때문입니다. 비록 한층내려가는거지만 짐싸서 다시 내릴려고 하니 이거 참 만만치 않더군요.. 첫째날 녹초가 되다. 정말 첫째날은 거의 녹초가 됐습니다. 사무실특성상 책이 너무 많아서 이거 옮기다가 죽을뻔? 했습니다. 사무실가구 몇개 옮겨봤는데 한두개 옮기고 나니..... 팔이 제대로 힘이 안들어가더군요... 아 정말 예전에는 안그랬는데 사무실에서 4년동안 앉자 있다보니.... 그만큼 체력떨어진걸 느꼈습니다. 물론 20대초중반에는 그래도 어느정.. 2009. 9. 18. 돈내고 난생 처음 헬스장갔더니 근력운동 하지마라? 오늘부로 드디어 헬스장에 나간지 3일 됐습니다. 줄넘기를 하다가 도저히 혼자서는 힘이들고 의욕이 안생겨서 헬스장을 한달 사용료를 냈습니다. 3달씩 끊으면 좋겠지만 언제 터질지 모르는 야근이라 한달만 일단 했습니다. 헬스장가서 체지방 검사를 하고 충격먹다. 헬스장에 들어가니 제일 먼저 하는게 바로 체지방검사더군요 체중잰다고 올라서라더니 체중을 다제니 앞에 있는걸 잡으라고 합니다. 그렇게 검사를 받았습니다. 검사 결과는 충격적이였습니다. 제 키에서 20kg을 빼라는 것이였습니다.... 그것도 체지방만..... 그리고 근육도 키워야 된다고 합니다. 지금 제대로 기억은 안나는데 근육키우고 살뺄려면 즉 적어도 25kg은 빼야 된다는 결론이 나옵니다... 정말 저한테는 충격적인 결과가 아닐수 없습니다. 이렇게 뚱뚱.. 2009. 9. 10. 다이어트엔 최고인 운동 줄넘기 잘할려면 리듬을 타야 된다? 줄넘기 잘할려면 리듬을 타야 된다? 가을로 접어들면서 다이어트 얘기가 많이 줄어든거 같습니다. 저는 여름때는 더워서 가만히 있다가 날씨가 시원해지자 현재 다시 운동을 시작했습니다. 물론 몸키우는 운동은 아직 하질 않고 있습니다. 현재는 그저 달리고 줄넘고 하는게 다이지만 매일매일 꾸준히 나가고 있습니다. 살빼는 것도 좋지만 갑자기 빼면 안 좋기 때문에 밥은 조그만 줄이고 대신에 운동을 시작했습니다. 이제 일주일째 시작하는거 같군요... 학교운동장이나 줄넘기를 하다보면 줄넘기를 힘으로 하시는 분들이 가끔 보입니다. 물론 처음부터 다 잘하는 건 아닙니다. ^^ 그러나 줄넘기는 힘으로 하는게 아니고 일정한 리듬을 타고 넘는 것입니다. 물론 저도 이 리듬을 터득하기 위해서 어렸을때 죽어라했습니다. 현재 제 아내.. 2009. 9. 4. 다이어트의 가장 큰 적은 소금? 조금 있으면 본격적인 휴가철입니다. 그래서 산과 바다로 놀러 가시는 분들이 많을거라고 생각됩니다. 특히 해수욕장에 놀러가면 피할 수 업는 게 바로 노출입니다. 그래서 부쩍 요즘 다이어트에 관심이 많아진거 같습니다. 이로 인해서 다이어트업체는 너나 할 것없이 광고를 빵빵때리고 있죠. 한방다이어트,요가,식이요법,등 여러가지가 정말 많습니다. 일단 뭐어 다이어트의 기본은 유산소운동과 식사량 조절입니다. 이게 기본중에 기본이죠. 다이어트 가장 큰 적은 바로 설탕과 소금? 보통 살찌는 이유는 바로 지방입니다. 보통 고기나 케이크 칼로리높은 음료나 음식 등 이게 살찌는 이유죠. 그런데 왜 설탕과 소금이 가장 큰적인가?.... 알아볼 필요가 있죠 ^^ 얼마전 다른때와 같이 출근을 하기 위해 준비를 하면서 TV를 봤습.. 2009. 7. 17. 이전 1 2 3 4 다음
