유산소운동3 돈내고 난생 처음 헬스장갔더니 근력운동 하지마라? 오늘부로 드디어 헬스장에 나간지 3일 됐습니다. 줄넘기를 하다가 도저히 혼자서는 힘이들고 의욕이 안생겨서 헬스장을 한달 사용료를 냈습니다. 3달씩 끊으면 좋겠지만 언제 터질지 모르는 야근이라 한달만 일단 했습니다. 헬스장가서 체지방 검사를 하고 충격먹다. 헬스장에 들어가니 제일 먼저 하는게 바로 체지방검사더군요 체중잰다고 올라서라더니 체중을 다제니 앞에 있는걸 잡으라고 합니다. 그렇게 검사를 받았습니다. 검사 결과는 충격적이였습니다. 제 키에서 20kg을 빼라는 것이였습니다.... 그것도 체지방만..... 그리고 근육도 키워야 된다고 합니다. 지금 제대로 기억은 안나는데 근육키우고 살뺄려면 즉 적어도 25kg은 빼야 된다는 결론이 나옵니다... 정말 저한테는 충격적인 결과가 아닐수 없습니다. 이렇게 뚱뚱.. 2009. 9. 10. 다이어트엔 최고인 운동 줄넘기 잘할려면 리듬을 타야 된다? 줄넘기 잘할려면 리듬을 타야 된다? 가을로 접어들면서 다이어트 얘기가 많이 줄어든거 같습니다. 저는 여름때는 더워서 가만히 있다가 날씨가 시원해지자 현재 다시 운동을 시작했습니다. 물론 몸키우는 운동은 아직 하질 않고 있습니다. 현재는 그저 달리고 줄넘고 하는게 다이지만 매일매일 꾸준히 나가고 있습니다. 살빼는 것도 좋지만 갑자기 빼면 안 좋기 때문에 밥은 조그만 줄이고 대신에 운동을 시작했습니다. 이제 일주일째 시작하는거 같군요... 학교운동장이나 줄넘기를 하다보면 줄넘기를 힘으로 하시는 분들이 가끔 보입니다. 물론 처음부터 다 잘하는 건 아닙니다. ^^ 그러나 줄넘기는 힘으로 하는게 아니고 일정한 리듬을 타고 넘는 것입니다. 물론 저도 이 리듬을 터득하기 위해서 어렸을때 죽어라했습니다. 현재 제 아내.. 2009. 9. 4. 다이어트, 기본은 잊지 않으셨습니까? 저도 요즘 다이어트의 심각성을 느끼고 있습니다. 그래서 이것저것 알아보는 중입니다. 그런데 알아보면 알아볼수록 머리가 아파오는 건 무엇때문일까요.. 일단 저는 20대초반때까지만해도 180cm 67kg호리호리했습니다. 군대갔다오고나서 72kg수준을 유지하다가 20대후반엔 77kg 결혼하고나서 2년가까이 지난 지금은 90kg이 나가고 있습니다. 요즘엔 한방다이어트, 먹는다이어트 ,채식다이어트, 과일다이어트, 등 여러가지가 정말 많습니다. 그래서 머리혼란이 쉽상입니다. 그런데 이런걸 보면서 왠지 허전한거는 무엇때문인지 모르겠습니다. 좋은거 같은데 뭔가 빠진듯한... 다이어트하면 몸이 건강해질까? 이런생각이 문득문득 들더군요.. 그렇습니다. 가장 기본이 빠진 것이죠.바로 운동입니다. 다이어트의 기본은 유산소운동.. 2009. 7. 9. 이전 1 다음
