간염증상 및 간염에좋은음식 안내
몇일전에 건강검진을 받으로 갔다왔습니다. 물론 간염이 있는 것은 아니고 건강검진을 받고 나면 사실 건강에 대한 걱정이 많이 듭니다. 그래서 이번 포스팅은 건강관련 포스팅을 해볼까 하는데요
간염증상 및 간염에좋은음식에 대해서 간략하게나마 알아볼까 합니다.
보통 간에 생기는 염증은 세가지로 나뉜다고 알고 있습니다. A,,B,C형이죠.
간염이 생기는 이유는
소독되지 않은 주사를 나눠서 사용할때 생기기도 하고 오염된 혈액을 수혈받았을때도 생기기도 합니다.
그리고 알코올이나 약물의 남용에 의해서도 생기기도 한다고 합니다.
그러니까 술은 많이 먹어서 좋을것이 없다라는 결론이 나오네요.. 우리나라에서는 b형간염이 가장 흔하다고 합니다.
C형은 우리나라에는 많이 없지만 C형의 경우 책을 읽어보니까 백신이 없다고 본적이 있습니다.
참고로 하시면 될거 같고요
간염증상은 어떻게 될까..
여러가지 증상이 있지만 대부분 모르고 넘어가는 경우가 많다고 하네요
황달이 생기거나(피부,또는 눈흰자위가 노랗게 되는 현상), 잘자도 피곤하다거나 복통,메쓰꺼움 등이 나타날수가 있다고 합니다. 그외 열과 설사도 나타날수가 있다고 합니다.
그렇다면 간염에좋은 음식은 없을까...
먼저 체중을 너무 급격하게 빼서도 안되고 너무 쪄서도 안된다고 합니다. 이점 유념하시고요
그리고 간염에 걸렸다면 치료에 집중을 하고 그다음 먹어서는 안될 음식과 간염에좋은음식을 잘 알아서
먹는것이 중요한거 같습니다.
보통 균형잡힌 건강한 음식을 섭취하는 것이 바로 간염에좋은음식입니다.
통곡,야채,과일,저지방유제품 그리고 단백질섭취를 제대로 해야 된다고 합니다.
단백질의 경우에는 오히려 정상인보다 많이 섭취를 해줘야 한다고 합니다.
이는 간염에 걸린사람들이 대부분 영양실조인 분들이 많다고 하네요...
그리고 먹어야 될 음식이 있다면 당연히 피해야 될 음식들이 있습니다.
인스턴트나 쿠키, 가공식품의 트랜스지방, 설탕 등 고지방식품을 섭취를 하면 안좋다는 것입니다.
보통 우리나라에서는 고지방식품이나 튀긴음식은 회식이나 술자리에서 많이 먹는 경우가 많습니다.
그래서 술과 동시에 들어간다면? 간에 좋을일이 없겠죠..
결국 간염에걸렸다고 한다면 술은 평생 안먹는 것이 현명하다고 볼수가 있습니다.
