조금 있으면 본격적인 휴가철입니다. 그래서 산과 바다로 놀러 가시는 분들이 많을거라고 생각됩니다. 특히 해수욕장에 놀러가면 피할 수 업는 게 바로 노출입니다. 그래서 부쩍 요즘 다이어트에 관심이 많아진거 같습니다.
이로 인해서 다이어트업체는 너나 할 것없이 광고를 빵빵때리고 있죠. 한방다이어트,요가,식이요법,등 여러가지가 정말 많습니다. 일단 뭐어 다이어트의 기본은 유산소운동과 식사량 조절입니다. 이게 기본중에 기본이죠.
http://blog.daum.net/banyabosal/17362991
다이어트 가장 큰 적은 바로 설탕과 소금?
보통 살찌는 이유는 바로 지방입니다. 보통 고기나 케이크 칼로리높은 음료나 음식 등 이게 살찌는 이유죠. 그런데 왜 설탕과 소금이 가장 큰적인가?.... 알아볼 필요가 있죠 ^^
얼마전 다른때와 같이 출근을 하기 위해 준비를 하면서 TV를 봤습니다. 뉴스에서 다이어트관련해서 하나 알려주더군요. 소금과 설탕 그리고 고기는 뇌를 중독시킨다는 연구결과가 나왔다는것이였습니다. 중독시키므로 인해서 음식을 더 섭취하게 된다는 것이였죠... 생각해보니 맞는부분도 있는거 같습니다. 특히 고기나 김치찌게 이런걸 생각해보니 분명히 중독성이 있는거 같습니다. 짠맛이 입맛을 살린다는 말도 있지 않습니까..
저도 입맛이 없다가 짠음식을 먹으면 입맛이 살아나더군요. 많이들 공감하실겁니다.(공감안하시면 패스 ㅎㅎ)
그럼 중독에서 벗어날려면?
싱겁게 먹거나 단걸 먹지 말라는 결론이 나오네요... 사실 이게 가장 어렵죠.. 자신의 입맛이 하루아침에 바뀌는게 아니라서 참으로 어렵습니다. 그래도 살을 빼실려고 마음먹은거 싱겁게 먹도록 노력은 해야겠죠.
저는 점심때는 시켜먹기 때문에 싱겁게 먹을수가 없습니다 ㅠㅠ 그래도 저녁과 아침은 요즘 식사량을 조절하고 있어요..
다이어트 하시는분들 모두 성공하시길 바라겠습니다.
이왕 오신김에 View On 손가락모양을 쿡~ 눌러주세요.
